En estos días, comenzamos a escuchar sobre varios conceptos que son parte de nuestra vida, pero en esto contexto empezamos a valorarlo….
Si pensamos en Equilibio Ocupacional vemos que es el uso y la distribución del tiempo de manera que realicemos actividades significativas para uno mismo (que tengan valor y les podamos atribuir objetivos), incidiendo en los aspectos de nuestra vida cotidiana (áreas ocupacionales.), intentando mantener la misma estructura y rutina anterior a esta situación.
Mantener un equilibrio correcto repercute positivamente en nuestra salud y calidad de vida
Sabemos que para mantenerlo son importantes las rutinas, las cuales son “Patrones de comportamientos que son observables, regulares o fijos, repetitivos y que proveen una estructura a la vida diaria. Entendemos que nos dan organización, pero también sabemos que es importante tener en cuenta que pueden ser gratificantes, promovedores o perjudiciales.
Tambien tenemos que tener en cuenta los habitos: “tendencias adquiridas para responder y actuar en ciertas maneras consistentes en entornos o situaciones familiares, comportamientos específicos, automáticos, ejecutados repentinamente, relativamente de forma automática y con poca variación”( Boyt Schell, Guillen, Scaffa,2014)
Sabemos que los hábitos pueden ser útiles, dominantes o perjudiciales y pueden apoyar o interferir con el desempeño de las ocupaciones (Dunn 2000). Otras vez pensamos en que estos condicionantes pueden ser de gran ayuda o no.
Burke y Kielhofner, dos referentes en la TO nos hablan de que el índice del valor de un hábito es el grado de organización. No es el hecho de hacer lo mismo todos los días, si no la capacidad para responder a un rango de demandas típicas que pueden encontrarse durante la ejecución de un rol diario. Los habitos organizan nuestras conductas.
Desde TO trabajamos con las Ocupacionales: diversos tipos de actividades de la vida diaria en los que las personas, población o las organizaciones participan.
Ocupaciones: actividades que sustentan la salud, el bienestar y el desarrollo de las personas.
Cada uno en su vida diaria se compromete en ocupaciones que son diversas, y que varían en cantidad, calidad, grado de compromiso e intensidad. Es asi que nos involucramos en distintas ocupaciones de acuerdo a nuestras necesidades, e intereses personales, y de acuerdo a las demandas impuestas por la familia, la sociedad y la cultura ( factores externos). Pero también es necesario que las ocupaciones sean acordes a la capacidad de esfuerzo y a las habilidades de cada cual (factores internos) de lo cual va a depender el resultado.
Finalmente también es importante que ellas nos den satisfacción (factores internos).
“equilibrio no implica igual cantidad de tiempo en cada área, sino que implica algún tiempo en el transcurso de una base regular” Reed y Sanderson
Y acá es importante tener en cuenta que equilibrio no es dividir las 24hs del día en las 8 áreas ocupacionales. Es un concepto dinámico y subjetivo ya que las actividades significativas para mi no son las mismas que para mis hijos, mi marido, etc. Y es ahí donde volver a establecer un equilibrio ocupacional es tan importante y entender que cada miembro de nuestra familia también lo esta intentando, claramente con sus actividades significativas.
Cuando no tenemos equilibrio Ocupacional?
Cuando descuidamos alguna de las Áreas Ocupacionales, Desequilibrios tanto por exceso como por defecto pueden tener distinto impacto, pudiendo llegar a ser demoledores
Y llegamos al concepto de adaptación ocupacional: como construcción de una identidad ocupacional positiva a través del tiempo, dentro de los contextos ocupacionales propios ( con sus demandas, restricciones, oportunidades y recursos) donde encontramos: nuestra identidad Ocupacional que es el sentido y percepción de quienes somos y quien deseamos llegar a ser como un ser ocupacional al cual llegamos a traves del proceso volitivo en el curso de la participación activa en nuestra propia historia.
Volvemos a repensarnos porque nuestro contexto y entorno nos lo piden….
El MOHO nos brinda una dinámica del proceso del cambio como un ciclo adaptativo.
Estos cambios se pueden dar de manera
Incremental: alteración gradual
Transformacional: modificaciones fundamentales
Catastrófico: desafío severo
Claramente lo que nos paso fue un cambio catastrófico, pero todos lo vivimos de la misma manera?
Hay quienes felices se quedaron en casa, se re-encontraron con su pareja, hijos, tuvieron mas tiempo para compartir. O tuvieron familia y este momento les permitió estar en casa y disfrutarlo.
Pero también hay gente a la que este cambio castrofico le altero la vida. Por una situación laboral, económica, ocupacional, emocional, etc.
Si pensamos en la Dinámica del Proceso del cambio tenemos un momento exploratorio donde intentamos nuevas experiencias dentro de lo que conocemos, usando nuevos recursos pero desde un lugar seguro.
En la competencia se empieza a solidificar nuevas formas de hacer que descubrimos en la exploración, se desarrollan nuevas habilidades.
Logro, las personas tienen suficientes habilidades y habito que le permiten participar en un nuevo trabajo o actividad, incorporamos una nueva área de participación ocupacional.
Todos pasamos procesos distintos y tuvimos un GRAN desequilibro ocupacional causado por un cambio catastrofico.
Hoy necesitamos pasar por un proceso de habituación y re-adaptacion ocupacional para lograr tener este “equilibrio ocupacional en tiempos de pandemia” donde cada ocupación tenga su momento y saber que pronto vendrán nuevos cambios donde tendremos que re-habituarnos buscando un nuevo equilibrio. Y algunos hasta empiezan a plantearse de que manera generar cambios
En esto tenemos que ser responsables y racionalmente establecer nuestro equilibrio ocupacional estableciendo tiempos, rutinas entendiendo y respetándonos en el particular momento que estamos viviendo.
Creo que es un tiempo de re-vincularse
Creo que es un oportunidad para crecer en las profesiones, re-inventarse
Reírse de uno mismo y disfrutar con la familia
Valorar lo que tenemos
Conectarse con el disfrute.
Lic. Maria sol de Lusarreta
Terapista Ocupacional
